Thứ Ba, 21 tháng 3, 2017

6 điểm mạnh của việc ăn chuối mỗi ngày

1. Giúp hô hấp tốt hơn

Gần 26 triệu người ở Mỹ bị hen suyễn, và với trẻ em thì đây là căn bệnh mạn tính. Nhưng ăn 1 quả chuối mỗi ngày có thể là biện pháp trị liệu đơn giản cho căn bệnh này.

Một nghiên cứu cho thấy em bé ăn ít nhất 1 quả chuối mỗi ngày giảm 36% khó thở hơn trẻ ăn ít hơn 1 quả chuối mỗi tháng.

 

2. Kiểm soát đường trong máu

Đường huyết cao là căn bệnh sát nhân thầm lặng, ảnh hưởng đến phình, hẹp động mạch, bệnh tim, bệnh não, đột quỵ và suy thận.Những điểm mạnh của việc dùng chuối mỗi ngày. Người đọc có thể khai thác thêm nội dung hữu ích đến thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì để có thêm những thông tin bổ ích

Một cách làm giảm đường huyết là ăn nhiều kali – một loại chất dinh dưỡng dồi dào trong chuối. 1 quả chuối trung bình chứa chừng 12% nhu cầu kali hàng ngày của bạn.

 Một tìm hiều phát hiện kali citrate - loại kali được tìm thấy trong chuối - có hiệu nghiệm cho việc giảm huyết áp. Trong vòng vài tuần, người huyết áp cao dùng kali citrate mỗi ngày đã giảm huyết áp đáng kể.Top 6 công dụng của việc sử dụng chuối hàng ngày. Bạn nên tham khảo nội dung về tác dụng phụ của thuốc glucosamine 1500mg để mở rộng thêm vô số thông tin bổ ích

 3. Kiểm soát cơn đói

Chuối là nguồn bồi bổ chất xơ rất tốt. Một quả chuối trung bình chứa 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày cho mọi người.


Chế độ ăn nhiều chất xơ đem lại rất nhiều lợi ích, giúp bình thường hóa vận hành của ruột, giảm mức độ cholesterol, kiểm soát đường huyết, giữ ruột mạnh khỏe và giúp đỡ giảm trọng lượng. Chất xơ còn giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường.Những lợi ích của việc dùng chuối hàng ngày. Các bạn có thể đọc thêm nội dung hữu ích về ăn gì trị thoát vị đĩa đệm để có thêm đa dạng thông tin chính xác

 Một trong những tác động lý thú nhất của chất xơ là hạn chế tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Đây là lợi ích rất tốt cho những người muốn giảm béo.

 4. Phòng chống ung thư

Theo Viện Nghiên cứu ung thư Mỹ, chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, và vitamin C – 1 quả chuối bổ sung 17% nhu cầu vitamin C hàng ngày – có thể giảm nguy cơ ung thư thực quản.Top 6 điểm mạnh của việc ăn chuối mỗi ngày. Người đọc có thể đọc thêm nguồn thông tin đến glucosamine 1500mg của mỹ để có thêm những thông tin chính xác

Trái cây nói chung có khả năng giúp giảm nguy cơ ung thư phổi, dạ dày, miệng, hầu họng, thanh quản và ung thư thực quản.

 5. Chuối có lợi ích tương đương như nước uống tăng lực

Nếu chúng ta muốn tìm một loại thức ăn vặt trước và sau khi tập thể thao, chuối là một lựa chọn tuyệt vời. Một tìm hiều phát hiện rằng ăn chuối trong tiến trình tập luyện dài giúp bồi bổ năng lượng hoạt động cũng tương tự như nước tăng lực.Những lợi thế của việc dùng chuối mỗi ngày. Người đọc nên đọc thêm thông tin đến thời gian sử dụng glucosamine để có thêm vô số thông tin đa chiều


Chuối là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh cho tập luyện tương đương với nước tăng lực cho người tập thể thao. Carbohydrate đơn có trong chuối nhanh chóng được chuyển thành năng lượng, và lượng kali cao trong chuối ngăn chặn mất nước.

Chuối cũng có các chất dinh dưỡng khác như các chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin B-6 mà nước tăng lực không có.

 6. Giúp xương vững chắc hơn

Lượng kali dồi dào trong chuối là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho những người muốn có xương chắc, khỏe mạnh hơn.6 tác dụng của việc dùng chuối hàng ngày. Các bạn thường khởi xướng đọc thêm nội dung đến thuốc nở ngực việt nam để mở rộng thêm đa dạng thông tin bổ ích

Theo tìm hiều của Trung tâm Y khoa Đại học Maryland, tăng cường ăn nhiều thức ăn chứa kali có thể giúp ngăn chặn loãng xương. Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy một chế độ ăn nhiều kali, bicarbonate giúp giảm đáng kể loãng xương.

Chuối thêm vào 16% nhu cầu mangan hàng ngày, đây là chất dinh dưỡng giúp làm chậm lại sưng khớp và loãng xương.