Thứ Ba, 20 tháng 2, 2018

3 cách làm phát triển ngực tuổi dậy thì theo lời khuyên của người có kiến thức

Tuổi dậy thì là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng tự nhiên của bầu ngực ở các bạn gái. Vì vậy hãy giúp ngực to hết mức có thể một cách của các người có kiến thức


Chế độ ăn uống hợp lý

Tuổi dậy thì là mức tuổi có sự phát triển vượt nổi lên về mọi mặt trên cơ thể không riêng gì vòng một chính vì vậy một cách ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn gái đạt được sự tăng trưởng vóc dáng hoàn hảo nhất.

Một dinh dưỡng hợp lý hợp lý với đầy đủ các thành viên sau đây sẽ hỗ trợ cho sự phát triển bầu ngực ở tuổi dậy thì hiệu quả:

  • Ăn những thực phẩm giàu chất béo omega 3 lành mạnh sẽ mang lại cho chúng ta một làn da mềm mại, căng mịn và bầu ngực săn chắc hơn. Những thức ăn giàu thuốc bổ mắt omega 3 6 9 cần được cung cấp như dầu ô liu, quả óc chó, vừng, lạc, bơ, ...
  • Bổ sung những thức ăn giàu protein - mangan: Những thức ăn như chân giò, thịt bò, thịt gà, thịt nạc,... cần được đưa vào thực đơn hằng ngày giúp đẩy nhanh quá trình sinh ra hoocmon sinh dục nữ, làm tăng kích cỡ vòng 1.
  • Thực phẩm giàu collagen - estrogen: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, hạt đậu phộng, hạt bí ngô,... nhằm làm cho làn da được căng mịn màn và sinh sản estrogen giúp bầu ngực nở nang.
  • Nạp những món ăn giàu vitamin A, C, E,.. có trong nhiều loại rau quả như rau chân vịt, cải bắp xôi, rau cải xanh,... và trái cây tươi ( cam, đu đủ, bưởi,..) sẽ giúp ngực căng tròn.

Chọn áo ngực phù hợp

  • Theo nghiên cứu khoa học để được được bầu ngực tròn đẹp tự nhiên, chị em gái không nên mặc áo ngực nhưng đối với các chúng mình gái trong độ tuổi dậy thì áo ngực là một người chúng ta quan trọng nhất. Do đó, phụ nữ gái cần lưu ý đến việc lựa chọn áo ngực để giúp vòng một của mình đạt được điều kiện tăng trưởng tốt nhất.
  • Theo các người có kinh nghiệm, bạn không nên mặt áo ngực quá chật hay quá rộng vì như vậy ngực sẽ không đạt được sự nâng đở tốt nhất, hãy lựa chọn con mình một bộ áo thật vừa vặn, mềm mại để vừa giúp ngực to lên tự nhiên vừa tránh làm hại cho da.
  • Chị em gái nên lựa chọn những size áo ngực phù hợp với cỡ ngực của mình sao cho khi mặc không có cảm giác gò bó hay chật chội. Đặc biệt, con gái cần nên biết rõ kích cỡ vòng ngực của mình để lựa chọn áo ngực thích hợp.
  • Nếu các bạn nữ có ngực lớn thì nên chọn lọc áo ngực mỏng không có đệm mút nhưng phải có gọng mút hoặc nhựa đển nâng đỡ bầu ngực tránh bị chảy xệ.
  • Còn chị em gái có kích cỡ ngực nhỏ không nên chọn lọc áo ngực có size lớn sẽ làm mất đi hình dáng khuôn ngực. Các phụ nữ nên lựa chọn cỡ áo vừa vạn có đệm mút và có độ nâng ngực giúp ngực đầy đặn hơn.
  • Để hiểu rõ thông tin hơn, các bạn có thể xem thêm.

Tập thể dục cho ngực

Đây là một thuốc tăng vòng 1 an toàn hiệu quả thần kỳ mà các mọi người không nên bỏ qua giúp ngực nở nang và săn chắc hơn. Tập thể dục cho ngực sẽ tăng cường lưu lượng máu về ngực giúp cho các chất dinh dưỡng được vận chuyển toàn diện hơn đến các tế bào ngực từ đó làm vòng 1 to lên nhanh chóng. Tuy nhiên, các động tác thể dục này phải được thực hiện đúng cách và kiên trì tập luyện thì mới có thể thấy được những cải thiện về kích thước cùng hiệu nghiệm rõ rệt. Cùng tham khảo những bài tập thể dục này để giúp bầu ngực săn chắc và căng tròn nhé:

  • Bài tập chống đẩy giúp ngực nở nang: Bắt đầu bài tập bằng cách chúng mình nằm úp sấp xuống sàn, dùng hai tay chống xuống sàn và giữ cho thẳng người, không để thân chạm đất. Sau đó, thực hiện nâng và hạ cơ thể lên xuống đều đặn. Lưu ý là khi nâng cơ thể lên, chúng ta không được khóa hai khuỷu tay để tránh bị chấn thương trong lúc luyện tập, thực hiện 10 phút mỗi lần tập và đều đặn trong 3 tuần chúng ta sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.
  • Tăng vòng ngực với tạ: Đầu tiên, nằm ngửa người trên ghế hoặc lên bóng hơi, sử dung tạ để nâng và hạ tạ tay thẳng trước ngực. Đồng thời, để mặt theo tư thế hướng cằm nhìn thẳng xuống phía ngực. Bài tập này được đánh giá là cách tăng kích thước vòng 1 mang lại hiệu nghiệm cao, đó là lý do tại sao trong các phòng gym chuyên môn không thiếu được.
  • Đi bơi để tăng kích thước cỡ ngực: Môn bơi là biện pháp giúp cơ thể phát triển đầy đủ và còn là bài tập thể dục nâng ngực hiệu nghiệm. Vì vậy, để có vòng 1 đẹp, mọi người nên thường xuyên đi bơi, đây là một bài tập giúp tăng trưởng cơ đồng đều, đặc biệt là giúp mô cơ ở vòng 1 săn chắc hơn và giúp nâng ngực hiệu nghiệm.

Sở dĩ các bài tập thể dục hay một chế độ dinh dưỡng hợp lý là các giải pháp 100% tự nhiên nên những tác động và hiệu nghiệm sẽ rất lâu mới có thể thấy được rõ rệt. Hiểu rõ mong muốn được tăng kích thước vòng 1 một cách nhanh lẹ mà không gây công dụng phụ hay bất cứ tác hại nào đối với ngực, con gái gái có thể tiếp xúc thuốc nở ngực tốt nhất trợ giúp thêm. Được tinh chế tuyệt đối từ những dược phẩm thiên nhiên, thuốc phát triển ngực no 1 breast enlargement usa giúp vòng  nở nang và săn chắc hơn. Ngoài ra, no 1 breast còn có tác dụng xóa thâm hiệu nghiệm, làm hồng vùng kín và mang lại cho bầu ngực làn da căng mịn.

Ở tuổi dậy thì việc kết hợp sử dụng chế độ dinh dưỡng, chọn lọc áo ngực và thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp chị em gái sở hữu bầu ngực to tròn đúng mong đợi.